Những thực phẩm bạn cần bổ sung cho bữa ăn thuần chay của mình

Một trong những lo lắng lớn nhất của mọi người khi mới bắt đầu lối sống thuần chay đó chính là làm sao để nạp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bữa ăn. Vì vậy, bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn các loại rau củ quả giàu dinh dưỡng để bạn có thể bổ sung cho bữa ăn hàng ngày của mình.

Các loại rau củ giàu vitamin

Bổ sung canxi, kẽm và magie qua những thực phẩm sau

Làm sao để nạp đủ protein? Chỉ cần bạn bổ sung các loại thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày của mình

Và điều quan trọng nhất là hãy chăm chỉ bổ sung vitamin B12, vì đây là vitamin rất quan trọng cho trí não của mình. Vì vitamin B12 không có trong thực phẩm tự nhiên, nên bạn hãy bổ sung bằng những cách này nhé.